आम में भरपूर मात्रा में अमिनो एसिड, विटामिन ए, सी और ई, नियासिन, आयरन, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व पाएं जाते है। जो आपको हर बीमारी से बचाता है। जानिए गर्मियों में इसका सेवन करने से होने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारें…
फलों का राजा आम आसानी से गर्मियों के मौसम में मिल जाता है। जिसका इंतजार हर किसी को होता है। अगर आपने गर्मियों में न खाएं तो फिर आपने गर्मियों का पूरा मजा नहीं लिया। आम में भरपरू मात्रा मों पोषक तत्व पाएं जाते है। आम में भरपूर मात्रा में अमिनो एसिड, विटामिन ए, सी और ई, नियासिन, आयरन, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व पाएं जाते है। जो आपको हर बीमारी से बचाता है। जानिए गर्मियों में इसका सेवन करने से होने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारें में।
कैंसर से करें बचाव
आम में एंटी ऑक्साइड, विटामिन सी और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है। इसलिए रोजाना 1 आम का जरुर सेवन करें।
बढाएं याददाश्त
अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आपके लिए ये एक अच्छा फल साबित हो सकता है। इसमें ग्लूटामिन नामक एसिड पाया जाता है जो कि याददाश्त बढाने का काम करता है।
